co mi tam

[...] i kurna nie moge patrzec na ten bronzer na buzi chciałabym wystartowac jeszcze w tym roku, ale automatycznie wykluczyło by mnie to z debiutów w 2011 a chciałabym wtedy tam pokazac klasę. byłam oczko przed finałem czyli moge wystartowac jeszcze raz jakbym weszła z taką formą i zajęła 6 miejsce to by lipa była. trzeba walczyc drogie Panie. [...]

[...] w seniorach jest gra o wynik a pilkarz w wieku 14 lat powinien sie uczyc uczyc i jeszczee raz uczyc. W seniorach jeszcze taka liga nizsza.. przypuscmy "A" czy tam "B" klasa hmm wydaje mi sie ze graja bardziej cialem a nie technicznie wiec czego mozna sie tam nauczyc przepychania sie ...? nie nauczysz sie koordynacji bo [...]

... i ze mną ****a panowie, siostra mi dała pierwszy egzemplarz ich szkolnej(gimnazjalnej) gazety. już na pierwszej stronie coś tam o internecie i zamiast saditic to sadistick.pl albo mistrzowie.pl ale co mnie najbardziej roz***ało to słownik slangu młodzieży czy coś w tym stylu, a szczególnie jedno pojęcię: foch-obrazić się na kogoś/ FACHOWE [...]

No ja akurat mieszkam w Niemczech na stałe od pół roku więc i opłaty mi odchodzą, bo nie muszę przerejestrowywać na PL blachy Co tam pod machą drzemie w tym Audiku? seria A czy S?

nie bylo mnie dzien a 10s na***aliscie ;d ten typ co ta foto wstawil to fake na 100% do tego takie male, a ten link rozbierz cos tam jak sie komus udalo niech wrzuci foto bo nieche mi sie wysylac tego gowna znajomym hehe, ale zobaczyc to bym mogl zobaczyc

Mauricio Rua (BRA) - Jon Jones (USA) 2,50 1,45 Kursy u bukow wyraznie wskazuja na Bonesa... Mimo to mam nadzieje, ze Rua pokaze co to znaczy oldschool. Ahh teskni mi sie za Pride i zasadami tam panujacymi.

[...] ze średnią tygodniowa.niezbyt wysoka, zobaczę co się będzie działo, jednak na.tym poziomie zmiany nie są zauważalne z dnia na dzień, nie ma tu hurtowej formy z rana po czymś tam. Ch**owo jest na stałe i to, że coś nie tak widać dopiero jak się zobaczy zdjęcie z przed miesiąca i świeże. Łapa nie rośnie, żyły słabiej wychodzą na treningu niż to [...]

j/w - dodaj sztange - wychodza wtedy wieksze ciezary maxymalne a co za tym idzie - wieksze skoki chyba ze rzeczywiscie masz az taki problem z ciezarami na silowni ... ale sprobuj. Nogi: Przysiady x2 27,5 30 31,5 33 35 35 M.C. na pr. nog. x2 22,5 24 25,5 27 28,5 30 ALE 1 SERIE MCNPN ZAMIENILBYM NA UGINANIA (PROSTOWNIKI GRZBIETU DOSTAJA ZA [...]

No nieźle. Ten wykres mi się skojarzył z łańcuchem do piły który dzisiaj ostrzyłem. Szajba Ty mi powiedz, znasz się, ciąłem środkiem piły a najbardziej stępił się czubek, czemu? Czary czy co? A jak tam łydeczka? Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-12-07 18:46:20

[...] jak Maciek mi rozpiszę trochę "podrasować". A potem po drugiej takiej podrasowanej nie daje rady zrobić trzeciej zakładanej.. %-) Dampaz a to ma sens? Z ciekawości pytam. Mi zajęło 1,5 roku żeby zrozumieć i zmienić podejście, że nie ma być od początku na pałę a później umieram i nie realizuję tego co potrzeba. Że trzeba zacząć mocno ale [...]

[...] smukły, pracuję nad nim manualnie. Najgorzej dostał bark. Wiadomo, dupa to jeden element jak klocek drewna, bark to cała masa małych dźwigienek, sznureczków, trybików i co tam się jeszcze zmieścić się mogło.... I jak pizłem tym "instrumentem" o asfalt, tak mi po dziś dzień przy gwałtowniejszym ruchu , grzechocze ten bark jakby mi się kulki z [...]

Więc tak. Planu jako takiego nie miałem. Każdy trening jakoś tam się różnił od poprzedniego, aczkolwiek starałem się dobierać ćwiczenia tak, by pobudzić różne mięśnie z danej partii. Może to było błędem. Nie mówię, że te partie nie idą, bo ogólnie to nie narzekam na przyrosty. Co do ciężarów to starałem się je dobierać tak, by zachować jakąś tam [...]

[...] edit. Niestety na wakacjach nie będę miał za dobrych warunków do ćwiczeń siłowych - jedyne podstawowe z obciążeniem własnego ciała i na dodatek bez podciągania. Coś tam postaram się ruszać. Ale w związku z tym raczej masy nie nabiorę, zacznę już po wakacjach od razu z planem. Postanowiłem więc przez wakacje zrzucić trochę tego [...]

Uojciec - moja mama mówi to samo Co do okresu gimnazjalnego to nie ma się co dziwić, trafia tam znaczna część hołoty, która próbuje przez 3 lata swojego nędznego bytowania w jakiś sposób zaistnieć. Dlatego polecam się troszkę pouczyć do tego całego testu, aby pójść potem do dobrej szkoły średniej gdzie są ludzie na poziomie. Ja tam nigdy takich [...]

[...] nie jedno starcie było i mam dosc obaw o psiaka. Przy takich psiakach jak amstafy czy pitt jak ju zzłapie polecam wode na pysk wtedy musi puscic, bo pały czy jakies inne tam lole nie pomagają. Ostatnio mojego psiaczka o godz 3 w nocy zaatakował pitt bo ***ana spudniczka sobie naspacerek wyszla bez smyczy - nogi mi sie ugieły ale co moglem [...]

[...] Viki 6:40 to raczej za wolno. Tętno nie odzwierciedla prawdziwej intensywności. Jedni mają przy progu 85% inni 95, takie wróżenie. Jakby zbadać wymian e gazową toby coś tam dało. Zerknij na to porównywałem kilka dzieciaków ode mnie które miały badania i w 90 procentach się mniej więcej sprawdza. Wklepywałem też swoje i w zasadzie jest bardzo [...]

Super ze idzie wszystko jak trzeba, czuje sie z wpisow pozytywne nastawienie i dobry mindset na te redukcje :) Tam wspomnialas o tej aktywnosci i marszobiegach, ze ci pasuja, fajnie, w ogole wg mnie to nawet zwykle spacery sa bardzo niedoceniane na redukcji, wielu osobom sie wydaje (nie mowie ze tobie, ale ogolnie taki poglad chyba jest), ze [...]

[...] że mase robi się najlepiej na zakresach 6-12, ale wydaję mi się, że taka zmiana wprowadzona w strategicznym miejscu (czyli jak dabadu na zasadzie periodyzacji) w jakimś tam stopniu sprawi, ze progress będzie lepszy. Dabadu, osobiście nie robiłbym maxów co każdy mikrocykl, tylko na sam koniec mezocyklu:-) I jeszcze Antos, nie chcę ci wchodzić [...]

[...] anatomii - późniejsze wydanie Atlasu Treningu Siłowego Delaviera (uzupełnione o typy kontuzji). Z dziedziny fizjologii Fizjologiczne Podstawy Wysiłku Fizycznego pod redakcją Górskiego. Internetu nie liczę, bo tam się robi fajny reserach ad hoc, ale wiedzy bez książek się nie usystematyzuje. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-14 20:20:54

[...] Treningu Siłowego Delaviera (uzupełnione o typy kontuzji). Z dziedziny fizjologii Fizjologiczne Podstawy Wysiłku Fizycznego pod redakcją Górskiego. Internetu nie liczę, bo tam się robi fajny reserach ad hoc, ale wiedzy bez książek się nie usystematyzuj Fizjologie Górskiego mam. Atlas Treningu Siłowego Delaviera - mam, ale nie zgłębiałem jeszcze [...]